Uro i kroppen – hvorfor kroppen ikke kan finde ro efter fødslen
- 14. mar.
- 2 min læsning
Opdateret: 15. mar.
Mange mødre oplever perioder, hvor kroppen føles urolig. Det kan være en indre rastløshed, spændinger eller en følelse af, at kroppen hele tiden er på vagt.
Nogle beskriver det som en sitren i kroppen eller en fornemmelse af aldrig helt at kunne slappe af.
Denne form for uro i kroppen er ofte kroppens måde at fortælle, at dit nervesystem er belastet.
Hvordan føles uro i kroppen?
Uro kan vise sig på mange forskellige måder. For nogle er det en konstant følelse i kroppen, mens det for andre kommer i perioder.
Typiske tegn kan være:
en sitrende eller rastløs fornemmelse i kroppen
spændinger i bryst, mave eller skuldre
svært ved at slappe af
tankemylder
overfladisk vejrtrækning
en følelse af indre stress
svært ved at falde til ro om aftenen
Mange nybagte mødre oplever også, at kroppen føles “på vagt”, selv når der ikke er nogen tydelig grund.
Hvorfor opstår uro i kroppen?
Uro i kroppen hænger ofte sammen med nervesystemet.
Når vi oplever belastning – for eksempel stress, en svær livsperiode eller en overvældende oplevelse – kan kroppen gå i en form for alarmberedskab.
Det betyder, at kroppen forbereder sig på at handle eller beskytte sig.
Problemet opstår, hvis kroppen bliver i denne tilstand i længere tid. Så kan nervesystemet have svært ved at finde tilbage til ro igen.
En kompliceret graviditet, svær fødsel, en baby med kolik, problemer med amningen, for lidt søvn eller konflikter med din partner kan lægge et stort pres på dit nervesystem og følelsesliv. Det kan være at du har en efterfødselsreaktion. Du kan læse mere om symptomerne på en efterfødselsreaktion her.
Kroppen husker belastninger
Kroppen reagerer ikke kun på det, der sker lige nu. Den reagerer også på tidligere oplevelser.
For eksempel kan uro i kroppen opstå efter:
en svær fødsel
et fødselstraume
længere tids stress
store livsforandringer, dødsfald mm.
perioder med angst eller overbelastning
Kroppen forsøger egentlig bare at beskytte dig, men nogle gange kan den have brug for hjælp til at finde ro igen.
Hvordan kan du skabe mere ro i kroppen?
Der findes flere måder at hjælpe kroppen med at falde til ro.
Nogle oplever gavn af:
rolige vejrtrækningsøvelser
pauser i hverdagen
meditation
blid bevægelse, udstrækning, yoga o.a.
kropsbehandling eller kropsterapi
Det vigtigste er at du ofte får skabt kontakt til din kroppen igen. Når kroppen føler sig tryg, begynder nervesystemet langsomt at falde mere til ro.
Kropsterapi og uro i kroppen
Kropsterapi arbejder med sammenhængen mellem kroppen, nervesystemet og følelserne.
I behandlingen arbejdes med:
spændinger i kroppen
vejrtrækningen
nervesystemets reaktioner
indre og ydre sansninger
bevidstgørelse
Mange oplever, at kroppen gradvist slipper noget af uroen, når spændinger løsnes og kroppen får mere ro.
Du er ikke alene
Hvis du oplever uro i kroppen, er du langt fra den eneste. Mange nybagte mødre - og mødre generelt –oplever at kroppen reagerer på den store forandring i livet samt andre belastninger og krav, der kan følge med moderskabet.
Det vigtigste er at lytte til din krop og give den den støtte, den har brug for.
Har du brug for hjælp til at få skabt ro på din krop og dit nervesystem, vil jeg meget gerne hjælpe dig.
Du er velkommen til at kontakte mig eller booke en tid her.
Kommentarer