Fødselsforberedelse til kommende forældre

Der er i øjeblikket lukket for bookinger

Få et kropsligt, følelsesmæssigt og teoretisk fundament, der vil styrke dig i dit moderskab

Graviditeten er tiden, hvor du mentalt, fysisk og følelsesmæssigt er i gang med at forbedrede dig til fødslen og livet som mor. Det sker helt af sig selv og det er ikke sikkert, at du endnu har gjort dig mange tanker om den omvæltning i dit liv, der er i gang med at ske. Du skal vide, at denne periode er en overgang til noget nyt og at det kan være en stor omvæltning at blive forælder. Det mener vi er vigtigt at blive klædt godt på til.

Kurset vil indeholde:

konkret viden og værktøjer til fødslen
kropsligt arbejde, hvor du vil få skabt bevidsthed om din krop inden du skal føde
forældrevejledning, hvor du vil få en større forståelse af den følelsesmæssige overgang forældreskabet er, for at blive forberedt på den nye tilværelse
vejledning i håndtering af gråd, amning og hvordan du kan opbygge en god relation til dit barn med kontakt og forståelse af dets følelser
inddragelse af din partner undervejs i kurset, så i sammen kan få redskaber til at arbejde godt sammen både under fødslen og bagefter
øvelser du kan arbejde med derhjemme
et sted du kan vende tilbage til efter du har født og få videre støtte som mor

På kurset vil du blive taget kærligt i hånden af jordemoder Helene Ytting fra Roskilde sygehus, Manuvision kropsterapeut og træner Malika Pattey og forældrevejleder Trine Maribo Carstensen.

Praktisk information

Kurset er 8 gange à 2 timer og der er plads til max. 6 deltagere.

Sted: STIKMIG, Blågårdsgade 7A, København N

Medbring: Tøj du kan bevæge dig i og vandflaske

Du kan gå på kurset fra omkring graviditetens 26. uge og helt frem til din termin.

Du er velkommen til at tage kurset flere gange, idet den kropslige og følelsesmæssige omstilling er en proces, som det kan være rart at blive støttet i. I så fald skal du begynde tidligere.

Tilmeld kursus

tre kvinder, der kigger på hinanden, de to til venstre kigger hen på den trejde til højre, i midten sidder Kropsterapeut Malika Pattey, den yderste kvinde til venstre er lys i huden, hun har let gråt hår iklædt en hvidskjorte, hun smiler til kvinden overfor hende til højre, Malika er iklædt en mørkeblå bluse med korte ærmer og små flæser ved skuldrene, Malika er mørk i huden og har sorte kort afro hår, hun smiler til kvinden til højre, kvinden til højre er iklædt en mørkstribet bluse, hun smiler til kvinden til ventre, hun er lys i huden og har blondt hår

man ser et nærbillede af tre par fødder set ovenfra, hvor tæerne peger ind mod hinanden på et lyst trægulv. fødderne til venstre har en tåring på højre anden tå nær storetåen, fødderne til venstre har en tatovering på højre fod på vristen nær anklen, fødderne midt for og øverst i billedet har en mild knyst på højre fod

Jordemodervejledning

Vi oplever det kun få gange i livet – at føde et barn eller blive forældre. Der er utrolige kræfter på spil, både hvad kroppen fysisk præsterer og hvad psyken skal rumme. Det er umuligt at forudsige, hvordan din fødsel bliver. Måske føder du i stearinlysets skær hjemme hos dig selv i et fødekar, eller måske kommer dit barn til verden på en operationsstue med adskillige fagpersoner og apparater omkring dig. Langt de fleste fødsler ligger et sted der imellem på en fødestue med en jordemoder, der vil dig det bedste, men måske under lidt pressede betingelser. Det er styrkende, men også svært, at tage ejerskab over sin egen fødsel med alt, hvad den byder på. Ved at forberede dig kropsligt og psykisk er du godt på vej.

Det skal fødselsforberedelsen på dette kursus støtte dig i.

På kurset vil du lære om:

For at kunne rumme og arbejde med i den proces det er at føde dit barn:

Fødslens fysiologi
Fødslens faser
Typiske forløb, både når det går naturligt og mere kompliceret
Tilbud på et fødestederne

For at kunne håndtere og være til stede i det ukontrolerbare det er at føde:

Normale reaktioner i mødet med veerne
Muligheder for selv at hjælpe fødslen på vej, rebozo, massage mm.
Hvordan din partner kan støtte dig

For at kunne få en god fødselsoplevelse og en rolig velkomst af din baby:

Naturlig lindring af veerne
Mental coping
Medicinsk lindring
Babys første timer i vores verden

Underviser: Jordemoder Helene Ytting

OBS: Vi anbefaler, at I også går til hospitalets fødselsforberedelse for at møde jordemødre derfra og for at blive fortrolig med deres arbejdsgange.

Den kropslige forberedelse

Det er dig, som skal føde dit barn. Ingen kommer til at gøre det for dig, hverken din mand, jordemoder eller læge. Det er kun dig, din krop og din baby. Din kropslige fødselsforberedelse vil være med til at styrke dig og hjælpe dig til at finde tiltro
til din krop inden, under og efter fødslen. Den kropslige forberedelse er en essentiel del af fødselsforberedelsen. Det er kroppen, du skal være i, arbejde med og overgive dig til, når du skal føde. Med større bevidsthed om dig selv, dit åndedræt, nervesystem og din krops reaktionsmønstre – og med konkrete værktøjer til at mærke, forstå og håndtere smertesignaler – vil du blive bedre rustet til at føde.

Hvad kan arbejdet med kroppen gøre for dig?

Hjælpe dig til at mærke og blive bevidst om din krop inden du skal føde
Øve dig i at håndtere smertesignaler og lære at finde trygheden i åndedrættet
Styrke og smidiggøre din ryg, hofter, lænd, skuldre imens din krop og mave udvider sig 
Give dig en forståelse af dit nervesystem og hvordan du kan regulere det
Øve små meditationer eller visualiseringer, som du kan bruge før, under og efter fødslen 
Skabe en dybere kontakt til din baby
Give dig en øget forståelse af hvordan krop, tanker og følelser hænger sammen

Her vil du blive guidet igennem forskellige kropslige øvelser i et roligt tempo. Der vil være elementer fra yoga, gymnastik, fodøvelser og åndrettet vil være omdrejningspunktet. Undervejs vil der blive sat ord på, hvordan kroppen hænger
sammen, så du får en bedre forståelse af dig selv og din krop.

Du behøver ikke at have trænet eller arbejdet med din krop før for at være med.

Underviser: Manuvision Kropsterapeut og træner Malika Pattey

Forældrevejledning – den følelsesmæssige forberedelse

Du er sikkert i gang med at forberede dig og tænke over, hvordan du gerne vil være forælder, har mange spørgsmål og store forventninger. Mange får information om graviditet, fødsel, amning og hvilke konkrete ting, der er gode at have på plads, inden barnet kommer, men der er emner, som der ofte ikke bliver talt så meget om. Dem vil vi forsøge at belyse på dette kursus.

Hvad kan være godt at vide inden du bliver forælder?

Hvor vigtigt det er for dit barn med god kontakt og nærvær og hvordan I kan få mere af det
Hvordan du kan udvise respekt for det lille nye menneske, der i begyndelsen er fuldkommen afhængigt af dig og din hjælp
Hvad gråd er, hvad det er til for og hvordan du kan være sammen med dit barn, når det græder redskaber til at håndtere dine egne følelser
Hvordan du og din eventuelle partner kan finde forståelse og støtte ved at lytte til hinanden og dermed bedre bevare den følelsesmæssige kontakt

Vi vil tale om, hvad det egentlig indebærer at blive forældre og om den følelsesmæssige omvæltning det er for mange.

Forældreforberedelsen vil være et vigtigt bidrag til, hvordan du kan håndtere nogle af de problematikker, du vil møde som nybagt forælder. De redskaber i lærer på kurset, vil kunne styrke og støtte jer som forældre i lang tid fremover.

Underviser: Forældrevejleder Trine Maribo Carstensen

Tilmeld kursus