Træningsforløb
Udover 1:1 behandlinger tilbyder jeg kropsterapeutisk træning og efterfødselstræning. Jeg afholder også forskellige kurser og forløb, som vil blive annonceret nederst på siden her.
Kontakt mig hvis du ønsker at booke mig til træning i din virksomhed, uddannelsesinstitution eller lignende. Du kan læse mere om træningformen her:
Kropsterapeutisk træning
Vores krop bliver ofte glemt i en travl hverdag og det giver tit anledning til spændinger, stress, små skavanker rundt omkring og mindre trivsel. Kroppen er relationen til os selv og til verden. Vores følelsesliv, kreativitet og samspillet med andre udspringer fra kroppen. Når vi får mulighed for at mærke os selv, tage os af den og være til stede i den, kan det give en større indre ro og klarhed. Roen kan hjælpe til at finde nye og bedre løsninger og skabe et endnu bedre samarbejde med dem omkring os.
Træningsformen kaldes Manuvision Træning. Den er dybdegående – en hjælp til at få løsnet op for gamle spændinger, få dybere kontakt til din krop, åndedræt og afspændt nervesystemet. Den er en kombination af dynamiske øvelser, rotationer af de forskellige led og udstrækning og har rødder i blandt andet karate og yoga.
Den kropsterapeutiske del af træningen består af guidning i opmærksomhed i din krop, lære at sanse den indefra og blive undervist i sammenhængen mellem krop, tanker og følelser. Det kan være med til at give dig en større forståelse af dig selv, dit nervesystem og din krops reaktioner .
Træningen kan være med til at give dig øget velvære, regulere dit nervesystem og dermed give mere ro og overskud i hverdagen.
Efterfødselstræning (København): Styrk din krop og find balancen igen
Min kropsterapeutiske træning og efterfødselstræning her i København er ikke kun fysisk, men arbejder også med åndedræt og afspænding for at berolige nervesystemet og reducere stress. Ønsker du at supplere din træning med en kropsterapeutisk tilgang, der fokuserer på at bearbejde de følelsesmæssige og fysiske udfordringer efter fødslen, kan du læse mere om min behandling på siden om efterfødsel (København) her.
Efterfødselstræning:
Forløb: 10 gange, med start d. 13. august 2024
Tid: kl. 13.30 - 15.00
Sted: Sylows Allé 1, Frb.
Tilmelding: FOF
Grounding – jordforbindelse gennem fødder og åndedræt
Fødderne er dit fundament, dine rødder og kontakt til jorden. For at du kan mærke dig selv godt, er det vigtigt med fleksibilitet og kontakt til fødderne. Derfor er fodøvelserne altid en del af træningen. De er med til at skabe nærvær, ro og grounding. Du vil få inspiration til små øvelser, du kan lave derhjemme for at afspænde fødderne og skabe jordforbindelse.
Åndedrættet er omdrejningspunktet i træningen med særligt fokus på udåndingen. Det er udåndingen, der hjælper dig til at give slip på spændinger og afspænder nervesystemet – den er med til at skabe mere plads og øget gennemstrømning i kroppen. Du vil dermed opnå mere ro, nærvær og mindske eventuel stress.