Træning

Manuvision træningen kan man kalde selvbehandling. Træningen er en hjælp til at få løsnet op for gamle spændinger, få dybere kontakt til dig selv, din krop og øget kropsbevidsthed. Det vil give dig øget velvære og dermed mere overskud til at håndtere udfordringerne i hverdagen. Træningen er en kombination af dynamiske øvelser, rotationer af de forskellige led og udstrækning. 

Fødderne er dit fundament og dine rødder. For at du kan stå fast og mærke dig selv, når det stormer i livet, er det vigtigt med fleksibilitet og kontakt til fødderne. Fodøvelserne er derfor altid en del af træningen og er med til at skabe grounding. Det samme gælder for åndedrættet.

 

Åndedrættet er, som i behandlingen, hele omdrejningspunktet i træningen med særligt fokus på udåndingen. Det er udåndingen, der hjælper dig til at give slip på spændinger – den er med til at skabe mere plads og øget gennemstrømning i kroppen. Du vil dermed opnå mere ro, nærvær og mindske eventuel stress. 

Jeg underviser:

Efterfødselstræning i Sydhavn, Karensminde Kulturhus tirsdage kl. 11-12.30

Afholder workshops med forskelige temaer (læs mere under nyheder).