Hvad er en efterfoedselsreaktion?
- for 16 timer siden
- 4 min læsning
En efterfødselsreaktion er først og fremmest et paraplybegreb, der forsøger at favne alle belastende reaktioner hos den nybagte mor i op til et år efter fødslen. Begrebet indbefatter derfor både den milde tudetur/babyblues – som de fleste har efter fødslen – til depression, PTSD og fødselspsykose.
Hvorfor får man en efterfødselsreaktion?
En efterfødselsreaktion kan skyldes flere faktorer fx:
en belastningsreaktion pga. manglende støtte fra omgivelserne, et tidl. langt fertilitetsforløb,
dødsfald, problemer i parforholdet, et for tidlig født barn, ammeproblemer,
et barn med kolik o.a.
en traumatisk fødselsoplevelse, PTSD
depression
psykose
Hvad er symptomerne på en efterfødselsreaktion?
En efterfødselsreaktion kan både have fysiske og psykiske symptomer.
De fysiske symptomer på en efterfødselsreaktion kan fx være:
Hovedpine
rygsmerter
skulder-nakkesmerter
ondt i maven
søvnløshed,
uro
rastløshed
udmattelse
stress
anspændthed
hjertebanken
åndedrætsbesvær
De psykiske symptomer på en efterfødselsreaktion kan fx være:
humørsvingninger
irritabilitet
vrede
gråd
følelsen af fremmedgjorthed
angst
nedtrykthed
depression
apati/ modløshed
glemsomhed
lavt selvværd
skam
selvbebrejdelse
stort behov for kontrol
sygdomsangst
tvangstanker
katastrofetanker
trøstespisning
nedsat sexlyst
Hvad er en fødselsdepression?
En depressiv tilstand, der kan opleves i graviditeten eller forværres efter fødslen.
Den kommer til udtryk som tristhed, manglende glæde, nedsat energiniveau, tankemylder, modløshed, stress, skam, skyldfølelse, selvbebrejdelser, manglende tiltro til egne evner, koncentrationsbesvær, indre uro, søvnforstyrrelser, somatiskeforstyrrelser, smerter, fysiske spændinger, ændring i appetit og vægt, nedsat relationsevne, empati og indføling.
Hvis du mærker tegn på en efterfødselsreaktion kan en kropsbehandling efter din fødsel (uanset om det er 2 måneder eller 2 år efter fødslen) være med til at regulere både din krop og dit nervesystem.
Hvad er en fødselspsykose?
Det er en psykose, som er opstået i forbindelse med fødslen. Man har fået en forstyrret virkelighedsopfattelse – hvor man oplever sig selv og verden på en måde, som er helt forskellig fra hvad der anses for at være normalt.
Den kan komme til udtryk som overvældende angst, søvnforstyrrelser– flere dage uden søvn, bytter om på dag og nat – kaotiske tanker, koncentrationsbesvær, man kan høre, se og mærke ting, som andre ikke gør, selvmordstanker, forsømmer hygiejne mm. Man indlægges oftest, da man kan være til fare for sig selv og andre.
Hvad er PTSD og dissociation?
PTSD står for Post Traumatisk Stress Disorder. Det er en svær belastningsreaktion og en diagnose, man tidligere kun anvendte til veteraner hjemvendt fra krig, som fik langvarige og svære psykiske reaktioner. I dag er vi blevet klogere og ved at belastningsreaktionen kan ramme alle, der har været udsat for voldsomme oplevelser eller har været vidne til dem. Du kan derfor godt have udviklet PTSD i forbindelse med en traumatisk fødsel.
Dissociation er en overlevelsestrategi nervesystemet og kroppen kan lave under et traume. Det kan beskrives som en ud-af-kroppen oplevelse, hvor noget i én giver op, svæver væk og/eller lukker ned overfor en overvældende og voldsom begivenhed. Dissociationen gør, at man mærker mindst mulig smerte undevejs. Det kan dog på sigt medføre, at man føler sig fremmedgjort og adskildt fra sin krop – og dermed også distanceret fra sine følelser og reaktioner. Folk beskriver det ofte, som at befinde sig i en osteklokke og en følelse af at være hægtet af virkeligheden. Flere nybagte mødre beskriver deres traumatiske fødselsoplevelse, som om deres sjæl fløj ud af kroppen undervejs i fødslen og kan have svært ved at forbinde sig følelsesmæssigt til deres baby efterfølgende.
Genkender du én eller flere af de ovennævnte symptomer, så er det en god ide at søge hjælp. En efterfødselsreaktion er vigtig at få taget hånd om og gerne så hurtigt som muligt, da det kan have stor indvirkning på dit moderskab, relation til dit barn og generel trivsel i familien.
Det er min erfaring, at bedringen kan komme hurtigt, når krop og nervesystem bliver reguleret og følelserne i italesat. Efter et forløb på 5 gange vil du allerede kunne mærke forandringer. Måske kan det være svært at sætte en finger på, hvad det er, men noget føles måske bare lettere at håndtere og rumme.
Og så er du godt på vej…
Få hjælp til at håndtere din efterfødselsreaktion
At forstå og identificere de forskellige efterfødselsreaktionssymptomer kan være det første skridt mod heling. Hvis du oplever nogle af de symptomer, jeg har nævnt ovenover, er det vigtigt at søge hjælp, så du kan få den støtte, du har brug for.
Kropsterapi kan være en effektiv metode til at bearbejde både de fysiske og psykiske udfordringer, der følger med en efterfødselsreaktion. Gennem kropsterapi kan du lære at genkende og regulere dine følelser og spændinger, hvilket hjælper dig med at genvinde en følelse af balance og kontakt til din krop.
Hvis du ønsker hjælp til at bearbejde dine efterfødselsreaktioner, men er i tvivl, om jeg er den rette for dig, er du altid velkommen til en uforpligetende snak. Du finder mine kontakoplysninger her.
Efterfødselsreaktion: Mænd bliver også ramt
Det er ikke kun kvinder, der kan opleve en efterfødselsreaktion; mænd kan også blive påvirket af de store ændringer, der sker, når de bliver fædre. Mange mænd oplever en form for efterfødselsreaktion, hvor de kan føle sig overvældede, bekymrede, eller have svært ved at finde sig til rette i deres nye rolle som far. Symptomerne kan minde om dem, kvinder oplever, såsom angst, stress, søvnløshed, eller en følelse af utilstrækkelighed. Det er vigtigt at anerkende, at også mænd har brug for støtte og vejledning i denne tid
Kommentarer